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伏地挺身姿勢變化
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胸肌訓練無器材
在無器材的情況下可以考慮伏地挺身來鍛鍊胸肌,不同的伏地挺身姿勢有不同的訓練 ... 幾乎可以滿足你大部分胸肌健身動作百百種,最常見的不外乎像是臥推、伏地挺身等, ...
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