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伏地挺身姿勢變化
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女生能不能練會「標準伏地挺身」?實測兩週後我學到這五件事
伏地挺身 是練胸和手臂的動作,沒錯吧?是沒有錯,不過讓我們來拆解一下。 Andy解釋,細分下來是胸肌(胸)、三角肌(肩膀)和 ...
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