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伏地挺身做不下去
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上半身的美麗線條就靠它!伏地挺身,女生該怎麼做?
以上半身來說,「伏地挺身」就是一個很好的徒手肌力運動! ... 當臀部因為用力而變硬到手指戳不下去時,就像是硬硬的蘋果,才是正確的棒式用力方式。
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