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你的健身之路卡關了嗎？之派敵教練碎碎念。 女生練出漂亮 ...

以伏地挺身為例，女生上肢肌力先天比男生弱，因此我們不需要以太複雜而且難度較高 ... 來說相對穩定，身體下去時吸氣，回覆時吐氣，倘若伏地挺身連一半都做不到，可以 ...

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