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女生能不能練會「標準伏地挺身」？實測兩週後我學到這五件事

我已經健身將近五年了，但像伏地挺身這種徒手訓練一直讓我卻步。做個四、五下後，我膝蓋就一定要碰地──我不確定到底是我上半身不夠強壯，還是心理作用 ...

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