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伏地挺身下胸
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https://books.google.com.tw/books?id=ujBiEAAAQBAJ&pg=PA35&lpg=PA35&dq=%E4%BC%8F%E5%9C%B0%E6%8C%BA%E8%BA%AB%E4%B8%8B%E8%83%B8&source=bl&ots=okpZzAzSzz&sig=ACfU3U1nAyyFHUia_aA7YMe1dpJIzUhWVQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjpiuy_9bv3AhUMm-AKHT6YB7sQ6AF6BQi9AhAD
四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版)
單腳下斜式伏地挺身 6.雙腳放瑞士球上伏地挺身 5.下斜式伏地挺身 4.雙腳相疊伏地挺身 3.伏地挺身 2.上斜式伏地挺身 1.簡易版伏地挺身易 手距離變寬,胸部負擔相對變大.
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