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伏地挺身教學：如何做好標準伏地挺身練胸肌 - 台灣營養

整體來說，做伏地挺身同時需要全身上下不同肌肉的運動，對於訓練肌肉協調，以及增強全身整體肌肉強度很有幫助。就算不想練出大塊肌，女生每天固定做幾下 ...

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