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伏地挺身- 維基百科，自由的百科全書

當兩隻手不在同一水平面上，伏地挺身也能鍛鍊身體核心部位（整個腰腹肌肉群）。如果將腳或手分別墊高，那麼鍛鍊的部位分別是上胸肌和下胸肌。在任何一種伏地挺身中，訓練者 ...

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