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練胸肌的兩個動作「伏地挺身和臥推」，誰更適合你？看完就懂了

我們知道胸大肌分為上胸、中胸、下胸，加上外沿和中縫，共5個部分。 伏地挺身：通過推動自身重量，屈臂下壓，使得身體達到底部，胸肌有一個擴張過程，回位 ...

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