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下胸肌怎麼練才好？4個動作幫你刻出完美下胸線條！

1 找一個高度適中的穩定平台，以伏地挺身姿勢將雙手置於上方。 2 核心發力將手臂彎曲，盡量讓胸部貼近平台。 3 在最低處稍作停頓後推起身體，直至手臂伸直 ...

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