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伏地挺身練肱三頭肌：兩個絕佳動作推薦 - 每日頭條

伏地挺身 是最簡單最方便的徒手健身動作，不需要任何器械，也不需要太大的場地，隨時隨地都可以進行鍛鍊。伏地挺身主要訓練的肌群大致為胸肌、三角肌、 ...

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