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伏地挺身是鍛鍊臂力的好方法嗎，長期鍛鍊對身體有什麼影響？

伏地挺身 是徒手鍛鍊中非常常見的一個動作，主要用於鍛鍊胸部肌肉，主要發力肌群包括胸肌、肱三頭肌、三角肌前束。鍛鍊時，因為動作細節不同，這三個部位發力比例並不 ...

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