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有片｜ 四大關鍵對了，新手也能做出漂亮的伏地挺身| 運動健身

防疫居家運動，伏地挺身是個很好的「全身性動作」訓練。 ... 自身體重來鍛鍊上肢力量，可以運動到身體的胸肌、三頭肌、前三角、旋轉肌群和核心肌群。

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