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女生能不能練會「標準伏地挺身」？實測兩週後我學到這五件事

Andy解釋，細分下來是胸肌（胸）、三角肌（肩膀）和三頭肌（上臂）。「你要知道，一個關節周圍的所有肌肉都會運用到。雖然主要不是背肌在出力，但是它跟 ...

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