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伏地挺身做不起來？3招慢慢初學到進階，緊實上半身還能瘦 ...

主要就是緊扣著伏地挺身，會訓練全身肌肉，特別是男性在做愛時，包括：核心肌群、下半身、大腿，甚至要撐起雙手時的二頭肌、三頭肌，都能透過伏地挺身來 ...

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