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伏地挺身三頭肌
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練肱三頭肌強化麒麟臂2個伏地挺身動作就可以了
今天我就就來講講如何用伏地挺身來鍛鍊我們的肱三頭肌,只要兩個動作就夠啦!肱三頭肌不用天天練,隔天一練,或者隔兩天一練就可以了,需要給肌肉充分 ...
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