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伏地挺身三頭肌
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徒手手臂訓練,7 個哪都能做的動作使你用有傲人巨臂! |
例如徒手訓練動作的伏地挺身,器材訓練動作的握推。 伏地挺身能作用到三頭肌. 三頭肌是整隻手臂面肌最大的肌群,所以想要有粗壯的手臂應該在三頭肌多 ...
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