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伏地挺身三頭肌
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【伏地挺身|動作指南】正確5步驟教學,別再犯這些錯誤!手 ...
伏地挺身 的目標訓練肌群為胸肌,再配合三頭肌、前三角肌的輔助發力. 另外,還有經常被忽略的,腿部、腹部核心的穩定, ...
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