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徒手健身五招，讓你在家也能練出粗壯三頭肌！

尤其是對手臂肌力較弱的新手來說，更可以透過伏地挺身一次訓練到胸肌、肩膀三角肌、手臂三頭肌及核心等肌群，CP值完全爆表！ 徒手健身五招，讓你在家也能 ...

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