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練伏地挺身手臂酸？練不到胸肌？請先解決這些問題 - 輕鬆健身去

伏地挺身 主要鍛鍊的肌肉是胸肌、肱三頭肌、三角肌前束，在伏地挺身中胸肌對應的肌肉功能是使肩關節屈曲、肩關節內收、肩關節旋內；肱三頭肌對應功是使肘關節伸，三角肌 ...

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