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健身正夯｜常見健身動作介紹-伏地挺身 - 藍海曙光集團

今天就要來跟大家介紹常見的徒手健身動作伏地挺身. 訓練部位 主要訓練肌肉為胸肌、三角肌、三頭肌、核心肌群. 標準姿勢 起始動作雙手撐開與肩同寬， ...

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