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伏地挺身練全身肌肉，有6大好處！這麼做更增肌| 俯臥撐

伏地挺身 又稱俯臥撐，是一種負重訓練，不但能增強核心肌群、鍛鍊全身肌肉 ... 伏地挺身主要鍛鍊上半身的肌肉，包含胸肌、三角肌、背闊肌、肱二頭肌、 ...

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