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蝴蝶袖怎麼瘦？韓國觀看次數破千萬超狂「瘦手臂運動」

將手臂平舉至180度，小幅度地向前畫圈，就像是在擦窗戶一樣，過程中記得保持雙手手臂打直，60秒後改為向後畫圈。 ... 瘦手臂運動十： 企鵝式.

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