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仰臥起坐起不來
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名醫剖析六大瘦腰地雷增肌減脂機助懶人塑「真腹肌」
一) 仰臥起坐. 施作方便,但因其多為腹直肌上方使力,若鍛鍊方式錯誤可能造成肌肉不均,或因姿勢不良而導致腰椎、尾椎負擔。 (二) 塑身衣.
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