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仰臥起坐起不來
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消腹別再做仰臥起坐!5個核心運動,讓腹部更緊實
注意事項:過程中核心、肩膀及手臂要保持穩定,不隨著髖關節的動作而搖晃,組數可依個人肌耐力調整。 ◎ 編輯/郭庚儒報導◎圖片來源/健身教練許亦澂.
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