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適合初學者的四種「捲腹」運動！最有效的腹肌訓練，比仰臥起 ...

講到要瘦小腹、擁有厲害的腹肌線條，千萬不能錯過「捲腹」訓練，整個動作都集中在腹部肌肉，又不像仰臥起坐那般容易傷到脊椎與脖子，是運動專家都極力 ...

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