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仰臥起坐的功效
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減肚腩練腹肌不只做Sit Up!3個簡單的家中腹肌訓練
為了擊退中年發腹及大肚腩,不少人都會在家中日夜苦練仰臥起坐(Sit up)或 ... 反而應該集中卷曲及伸展腹側肌去完成動作,才能收到鍛練的最大功效。
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