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仰臥起坐的功效
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仰臥起坐的功效 - Zap3003
同時, 仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎,.逐渐增加仰卧起坐反覆次数. 对於一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言,每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆 ...
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