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仰臥起坐的功效
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http://jiankang.cctv.com/2016/12/29/ARTI5CsT6q9Olut1U03xqyNK161229.shtml
仰卧起坐做错了伤脊柱五类人不适合 - 健康
仰卧起坐 可以锻炼以腹部肌群、骼腰肌、股直肌为主的核心肌群,对于经常运动、身体素质不错的人,适度的仰卧起坐能够增强腹部肌肉弹性,对塑形有不错功效, ...
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