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仰臥起坐的功效
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腰椎間盤突出能做仰臥起坐嗎 - 醫學網
仰臥起坐 可以鍛鍊以腹部肌群、骼腰肌、股直肌為主的核心肌群,對於經常運動、身體素質不錯的人,適度的仰臥起坐能夠增強腹部肌肉彈性,對塑形有不錯功效。
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