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仰臥起坐的功效
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仰臥起坐訓練的目的 - 何不凡的部落格
由於,仰臥起坐的訓練主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標,因此,只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式,比較能夠確實訓練腹肌的耐力。再加上人體肌肉收縮過程的 ...
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