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仰臥起坐的功效
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仰臥起坐和平板支撐,哪個練腹肌最有效- 楠木軒
仰臥起坐 使我們練腹部的最最傳統的一個動作,在鍛鍊腹肌效果方面,起著一定的作用,但是它在訓練中,會出現腹部肌肉不能最大限度的收縮,經常會出現肌肉 ...
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