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仰臥起坐的功效
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產後想恢復苗條身材,月子期也要做運動!4招簡易動作輕鬆做
功效 :. 比起激烈的仰臥起坐,這個簡易版的腹部訓練動作,對於媽咪而言,既簡單又能輕鬆達到訓練腹肌的效果。 .做法:. Step1:仰臥床上,膝蓋彎曲, ...
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