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仰臥起坐的功效
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仰臥起坐- 維基百科,自由的百科全書
仰臥起坐 (英文:Sit-up),是常見的健身運動,主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上,彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱,兩腿併攏並伸直,然後身體抬起,但臀部 ...
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