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仰臥起坐的功效
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必須透過運動來加速消耗原本攝取的熱量,增加代謝速率,才能 ...
健康功效. 注意事項. 快走. 快步走路是最簡易且有效的有氧健身運動。 ... 仰臥起坐主要是鍛鍊腹部肌肉,幫助排便外,還可以透過肌肉的力量緊實腹部鬆散的脂肪細胞。
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