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仰臥起坐的功效
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做仰臥起坐,不如練棒式!這4種「低成效運動」不但浪費時間
如果目標是想要有腹肌的人,仰臥起坐不會有太大功效,因為仰臥起坐只能讓小部分腹部肌肉緊實,如果想要更有成效,必須做有氧運動,並搭配飲食控制來 ...
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