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仰臥起坐的功效
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告別仰臥起坐,今天就開始練「捲腹」 - 台灣營養
好處二:集中訓練腹部肌肉 ... 很多女生做仰臥起坐一陣子後,發現不但腹部贅肉沒有減少,屁股感覺好像變寬了,不是因為動作做錯,而是仰臥起坐也同時有訓練 ...
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