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仰臥起坐次數
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仰卧起坐有什麼技巧仰卧起坐怎麼做 - Zi 字媒體
對於一位剛開始以仰卧起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言,每次仰卧起坐的次數以不超過10個反覆為原則(先訓練您腹部肌肉的肌力),每完成一次的仰卧起坐 ...
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