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仰臥起坐次數
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做仰臥起坐呼吸是關鍵?仰臥起坐運動二三事(2) - 人人焦點
初學者要避免一次過做得過多次數的仰臥起坐,最初進行時可以嘗試先做5次,然後每次練習加多一次,直至達到15次左右,這時便可嘗試多做一組,直至到達3 ...
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