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仰臥起坐次數
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運動減重 - i-Care健康促進服務雲
仰臥起坐 主要是鍛鍊腹部肌肉,幫助排便外,還可以透過肌肉的力量緊實腹部鬆散的脂肪細胞。 但對消除全身的脂肪,並沒有其他有氧運動有效。 可漸進式地增加仰臥起坐反覆次數 ...
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