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仰臥起坐次數
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仰臥起坐的正確鍛鍊方法,做仰臥起坐技巧 - 好問答網
1.逐漸增加仰臥起坐反覆次數. 對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言,每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則(先訓練您腹部肌肉的肌力) ...
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