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仰臥起坐次數
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體適能實施方案 - 深情泰北
一分鐘屈膝仰臥起坐:預備時平臥於柔道墊上雙膝彎曲成90度,雙手胸前交叉,雙腳 ... 住受測者腳背,開始上身起坐至雙肘觸及雙膝後回仰臥姿勢為一次;一分鐘內起坐次數 ...
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