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仰臥起坐次數
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仰臥起坐和俯臥撐,是分組做好還是一次性做到力竭好?
如果是為了練塊頭,建議分組,而且一組裡面的次數不能太多,五到二十下左右, ... 仰臥起坐是訓練核心肌群,特別是腹部的肌群,這個動作我不是特別 ...
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