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仰臥起坐次數
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仰臥起坐在什麼時候做最好最有效? - 健康專區
對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言,每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆爲原則(先訓練您腹部肌肉的肌力). ,每完成一次的仰臥起坐 ...
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