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仰臥起坐次數
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推動健康體適能檢測
起坐)、心肺功能(三分鐘登階)等四大要素。 1.身體組成 ... 運動種類. 肌力與肌耐力. 重量訓練、仰臥起坐、引體向上、扶地挺身. 次數. 時間. 每週至少三次.
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