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仰臥起坐次數
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仰臥起坐注意事項: 1. 注意收腹用力起坐時呼氣
2. 當肩背部著地的時候,便可以開始下一個動作。初學者要避免. 一次過做得過多次數的仰臥起坐,最初進行時可以嘗試先做5. 次,然後 ...
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