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仰臥起坐次數
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仰臥起坐一次10下就好!非懂不可的高效率運動
常聽人說一天做100下仰臥起坐就能打造完美體態,然而,坂詰真二提出,重點並不在於次數的多寡,而是根據肌肉負荷量做調整。他認為,10下是最佳負荷 ...
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「仰臥起坐次數」
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