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1分鐘做俯臥撐的吉尼斯世界記錄是多少 - 極客派

1.逐漸增加仰臥起坐反覆次數. 對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則(先訓練您腹部肌肉的肌力) ...

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