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[減肥]不想再吃代餐了。-看板FITNESS-Ptt批踢踢實業坊- 健康減脂

三餐內容. 早飯：奶昔代餐120 卡. 奶昔+燕麥棒/220 卡. 午飯：1.家裡帶的便當：糙米飯一飯碗，炒青菜兩份(一份半碗)，. 魚/雞/豬約1/3飯碗量.

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