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[心得] 從70到58!! | FITNESS 看板| MyPTT 網頁版

早餐我都喝一杯統一無糖高纖豆漿（160卡左右）或是代餐包（熱量大約100卡左右） 午餐，正常飲食，吃ㄧ個便當或是自助餐，這樣子到了晚上才不會餓。 晚餐，還是流質！

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